Las 13 claves para ser Feliz...

Hola, bienvenidos sean tod@s... En este nuevo artículo que trata sobre la psicología positiva, en especial, acerca de la felicidad que siempre buscamos, añoramos, pero que muchas veces no hacemos el esfuerzo para conseguirla y retenerla. En esta ocasión, leyendo por el inmenso portal de la información web, conseguí un artículo interesante para compartir, el cual, mediante las diversas investigaciones realizadas, observo que ya la psicología no trata solamente acerca de ayudar y transformar un problema que tenga un individuo, sino que busca la manera y la forma de poder transformar, motivar y ayudar a las personas a ver realidades que nunca se han atrevido a ver u observar. En este ámbito, se ha venido estudiando, reflexionando y escribiendo libros acerca de esta temática de la felicidad y de la psicología positiva, sobre la felicidad personal y organizacional, en estas épocas que vivimos sobre turbulencia, incertidumbre, complejidad que hace generar caos.

Bajo estas premisas, debemos transformar la experiencia en conocimiento y ese conocimiento en nuevas habilidades y herramientas que nos permita enfrentar las diversas dificultades que enfrentamos en la vida. Siempre con optimismo y energía positiva, siendo nuestros propios motivadores e impulsores de vida. Sobre eso, existe un libro llamado "no es cuestión de leche, es cuestión de actitud" y es que si definitivamente no cambiamos la forma de pensar y actuar, nada va a cambiar. Ese primer paso lo debemos dar nosotros mismos. 

Un profesor de la Universidad de Harvard, llamado Tal Ben Sahar, un israelí experto en psicología positiva, dicta el curso “Mayor felicidad” que, a pesar de ser electivo, atrae a 1.400 alumnos por semestre, el cual representa una de las mayores demanda en cuanto a inscripción de una asignatura en particular se refiere, y dentro de ese curso, el profesor enseña los siguientes aspectos de vida que podemos desarrollar:

1.- Realiza algún ejercicio: Los expertos aseguran que hacer actividad física es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo. Treinta minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés. 

2.- Toma desayuno: Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente las actividades.

3.- Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas. 

4.-  Sé asertivo: Pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar la autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza. 

5.- Gasta tu dinero en experiencias no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de las personas se sentía más feliz cuando invertía su dinero en viajes, cursos y clases. En tanto, sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas. 

6.- Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a realizar y cúmplelas. 

7.- Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados: Llena tu refrigerador, tu computador, tu escritorio, tu dormitorio, en fin, tu vida de recuerdos bonitos. 

8.- Siempre saluda y sé amable con otras personas: Más de 100 investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo.

9.- Usa zapatos que te queden cómodos: Si te duelen los pies es seguro que te pondrás de mal genio, asegura el doctor Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia. 

10.- Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de ánimo. 

11.- Escucha música: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, lo que alegra la vida. 

12.- Aliméntate bien: Lo que consumes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo. Por esta razón, lo recomendables es comer algo ligero cada tres o cuatro horas para así mantener los niveles de glucosa estables; no saltarse comidas; evitar el exceso de harinas blancas y el azúcar; comer de todo y variar los alimentos. 

13.- Arréglate y siéntete atractivo(a): El 41% de la gente dice que se siente más feliz cuando piensa que se ve bien.

Si has leído mis anteriores artículos, habrás fijado que la clave para ser feliz está siempre dentro de nosotros, solo debemos ponerla en práctica y tenerla siempre presente, ya que el conocimiento que no se práctica no se aprende, se olvida, y en estos tiempos difíciles el cual nos enfrentamos día tras día, debemos sacarlo más a flote y florecer como personas nuevas, renovadoras, impulsadores de la felicidad colectiva en nuestro hogar, trabajo, comunidad, ya que la meta es ser feliz. Estar siempre "A Toda Felicidad" como lo establece la empresa de Formación y Capacitación CEFIP mediante su Coach Hermán Bentancourt a través de cada uno de sus cursos.

¿Que esperas?, ¿Te atreves a ser Feliz?...

Namasté...!!!

Fuente: Emol.com - http://www.emol.com/noticias/Tendencias/2011/11/04/736073/Las-13-claves-para-ser-feliz-segun-un-profesor-de-Harvard.html